yoga,+1cm
第一次學瑜珈恰巧遇上寒流最冷的月份，聽說做瑜珈最好的時間是早晨起床與傍晚，毅然決然的上早晨六點那堂課，為期一個月每日早起騎機車出門真是一種煎熬，課程中許多動作需要身體不停的延伸再延伸，聽著心跳數著呼吸再往上爬1cm再1cm，專注的1cm又1cm緩緩往上加，達到身體最柔軟的姿態，瑜珈讓我學會平心靜氣。
surfing,+3times
第一次下墾丁南灣學衝浪，踏上衝浪板前必須在海面上反覆游出海、等浪、站立的動作，過程中肋骨的皮膚與板子上的粗蠟反覆摩擦，常練習到腹部瘀青疼痛不想再趴上板子，而每一次落海後不甘心的都再給自己3次機會，一次又一次的3次機會，最後跳上衝浪板的那一刻，開心的想大吼大叫，衝浪讓我了解什麼是以柔克剛。
第一次學瑜珈恰巧遇上寒流最冷的月份，聽說做瑜珈最好的時間是早晨起床與傍晚，毅然決然的上早晨六點那堂課，為期一個月每日早起騎機車出門真是一種煎熬，課程中許多動作需要身體不停的延伸再延伸，聽著心跳數著呼吸再往上爬1cm再1cm，專注的1cm又1cm緩緩往上加，達到身體最柔軟的姿態，瑜珈讓我學會平心靜氣。
surfing,+3times
第一次下墾丁南灣學衝浪，踏上衝浪板前必須在海面上反覆游出海、等浪、站立的動作，過程中肋骨的皮膚與板子上的粗蠟反覆摩擦，常練習到腹部瘀青疼痛不想再趴上板子，而每一次落海後不甘心的都再給自己3次機會，一次又一次的3次機會，最後跳上衝浪板的那一刻，開心的想大吼大叫，衝浪讓我了解什麼是以柔克剛。
cycling,+100km
第一次挑戰騎單車當日破百公里紀錄，往返台南與高雄間，那時還算是個新手，出發沒多久就讓正中午的大太陽曬的頭暈眼花，一想到前方的路途遙遠加上還有回程要騎，當下就想折返，掙扎內心大聲吶喊堅持到底決不放棄，完成當日破百紀錄隔週，完成高雄墾丁來回200KM紀錄，長征激發了我的意志力。
第一次挑戰騎單車當日破百公里紀錄，往返台南與高雄間，那時還算是個新手，出發沒多久就讓正中午的大太陽曬的頭暈眼花，一想到前方的路途遙遠加上還有回程要騎，當下就想折返，掙扎內心大聲吶喊堅持到底決不放棄，完成當日破百紀錄隔週，完成高雄墾丁來回200KM紀錄，長征激發了我的意志力。
mountain climbing,+3000m
第一次登百岳緊張的整夜難眠，翌日帶著疲憊的身體由登山口第一個階梯開始攀爬，每過一個指示牌象徵著與山頂那座三角點的距離更接近500m，當體力即將耗盡，每踏出一步都要奮力燃起心中那股不服輸的意志力，攻頂的那一刻甚麼苦也消失了，然後站在三角點旁跳躍的比3000m更高，登山讓我體認到登高必自卑的道理。
第一次登百岳緊張的整夜難眠，翌日帶著疲憊的身體由登山口第一個階梯開始攀爬，每過一個指示牌象徵著與山頂那座三角點的距離更接近500m，當體力即將耗盡，每踏出一步都要奮力燃起心中那股不服輸的意志力，攻頂的那一刻甚麼苦也消失了，然後站在三角點旁跳躍的比3000m更高，登山讓我體認到登高必自卑的道理。
我喜歡在運動中挑戰自己的極限，從中領悟出不同哲理，做到比當下更好的狀況，每邁進一步，心裡的甜多一點，身體的苦少一分，越是艱難，越是激發潛能，遇到體力耗盡想停下腳步時，總是告訴自己，如果過程中遇到困難時就選擇放棄，未來做任何事情都很容易輕言放棄。常在最難熬的時候問自己『人為什麼要虐待自己阿？』我想答案無庸置疑的，發現內心的潛能，竟超乎自己的想像，像是重新認識了自己一樣。
運動像律動的數字，單位為何又怎樣，獻出最好的自己就對了。
ME, Myself, My Number 達人分享
http://memyselfblog.pixnet.net/blog/post/26565324
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小麻醬副食品 (3)
嘿！ 真是好樣的陽光小莎！
下起雨來惹 lein在幹麻阿～有迷有乖乖 天涼，記得雨具跟外套喔！ 晚安
每次爬山 都感覺心臟快爆了 每次瑜珈完 都軟腳.. 每次衝浪 肚子都黑青.. 每次騎車 也是心臟快爆.. 每次潛水 都走不上岸 被浪亂沖.. 嗚嗚 我身體太差了嗎O.O
很多時候我也是要爆啦 但那種辛苦後覺得身心好舒暢 一整個放開來的感覺 我喜歡這樣的
好喜歡莎這張登上百岳的照片唷!! 對了...義大利肉醬可以分一些嗎? 有看過你做過的義大利肉醬麵感覺不輸大廚唷~ 有這麼一點點小感覺我們應該住同一區唷!
dear eva早 我也很喜歡這張相片 征服第一座百岳的記憶很深刻 肉醬第二餐就吃光啦～哈！不好意思 我們都是住愛地球上咩～XDDDD
SASSA姐! 改天試試滑版 哈!!!
玲妹早 以前真的有想要學滑板ㄟ 呵呵
哇~~學衝浪耶~~~每次我去"手"滑和爬起來的速度都太慢 ><"
早安betty 一開始的學著爬起來的速度很慢，手需要很大的力氣，身體也要很靈活，我覺得最辛苦的是肋骨與板子間的摩擦，穿了防磨衣還是一樣爆痛！
好喜歡上完課後那種身心舒暢的感覺!我好喜歡妳的部落格喔!想訂閱耶!!可以嗎?
甲仙Q媽你好～我也好愛瑜珈，最喜歡把筋骨拉到一個緊繃，努力的往前延伸那種感覺，攤屍式時全身舒暢！ 還有歡迎你訂閱我的部落格窩！晚安～
有用心意的做 感覺會很深刻
可以說是刻苦銘心～哈！