某天婆對溫ㄤ說，你老婆不用到預產期就會生惹，你看肚子已經下降哩！在一旁本來裝沒事滴我，噹！整個精神抖擻起來！蝦密～我要生惹！弄得我不停研究肚子跟胸部間是否放的下我的拳頭，因為人家說，如果放的下就表示肚子下降快要生啦！吼～怎麼這麼多人家說＠＠，沒啥神經都會被弄的很神經惹。
前陣子該邊有點小酸，心想是在哪時後拉傷的阿？在上玩拉梅茲分娩法後，右腳該邊酸的嚴重，原以為是運動過度，沒想到！這個竟然是恥骨痛！案！恥骨痛真的是令人殘廢，可以想像嗎？嗯～我來形容一下，這個比去登百岳後的鐵腿之痛還要嚴重一百倍，比小學時後被老師罰半蹲後的大腿痠還痛，疼痛指數是爆表，怎麼痛？睡覺沒法子翻身，起身走路爆痛，打一個噴嚏，該邊痛到會想飆髒話，嗚！恥骨在哪裡？就是那裡兩邊的骨頭啦！鳥同學說，恥骨痛表示寶寶開始進入你滴骨盆，準備要生產囉！
嗚～孕婦真不是人幹的！害喜消失後，好久沒這麼不舒爽了....
切記，周遭人士不要再問我甚麼時候要生第二胎，問孕婦這個問題，是不道德的。
醫學小辭典／恥骨聯合
骨盆是一種圓形的骨頭，從兩側至前面中央會合，而這個前端中央的部分就叫做恥骨。恥骨是兩片骨頭，中間有空隙而非緊靠在一起，而是靠幾個韌帶構成的纖維軟骨性的組織聯接起來，這個區域就叫恥骨聯合。
恥骨位置圖
疼痛的程度大概分為幾項
1. 其疼痛可延伸到兩側股骨轉子，使髖關節無法內收及外展，或造成下背疼痛。
2. 任何抬腳或使兩腿分離的動作都會引起特別的疼痛。
3. 有的孕婦甚至從床上起身或在床上轉個身都會相當的困難，很多的動作都會變成非常困難去完成。
4. 許多孕婦同時會抱怨有坐骨神經的疼痛，走起路來骨盆會卡搭地響，造成搖搖擺擺的步伐。
5. 嚴重的甚至伴隨著膀胱功能的障礙及大便失禁的情形。
而這些症狀，從妊娠12週起就有可能會發生。
恥骨痛的生產5大注意事項
在生產的方式上，除非妊娠婦女有嚴重的恥骨聯合過度分離且非常的疼痛，可以考慮採取選擇性的剖腹產外，一般還是以自然生產為主， 但是在生產的過程中，有幾點必須要特別注意的：
1. 事先告知病情：需要確定醫護人員均知道恥骨聯合分離的資訊，怎麼樣的動作會傷害到妳。
2. 避免採馬鐙狀生產：需要特別小心生產的姿式，避免一般所採用的馬鐙狀方法。
3. 避免介入性分娩：避免平時最常使用的一些介入性分娩方法，因為它們常造成恥骨聯合處的傷害。
4. 避免麻醉：避免接受硬膜外的麻醉，因為它常和更嚴重的傷害有關。
5. 兩腳勿過度張開：任何常規的操作，兩腳均不能張的太開。
一般而言，此類病人的預後均非常的良好，但有少數人其恥骨聯合分離的原因，是因為骨盆排列的錯誤，而非單純因對荷爾蒙的敏感的，則此疼痛可能會持續。大部分的婦女在下一胎懷孕時，恥骨聯合分離的現象會再發生，但通常都不會比第一胎厲害，哺餵母乳所產生的荷爾蒙變化，亦不會造成產後的恥骨疼痛，孕婦不必過度擔心。
13種方法減輕恥骨疼痛
一般而言，恥骨聯合分離所造成的骨盆腔不舒服，大部分在幾週內就會明顯改善，以下有13種方法，可以減輕這個結構變化所帶來的不適。
1. 睡覺時放置枕頭於兩腿間。
2. 在床上移動腳和臀部時，應該平行或對稱的行動。
3. 使用水床可能有幫忙。
4. 游泳可以幫忙減輕關節的壓力。
5. 站立時兩腿要對稱性的站著。
6. 避免跨坐。
7. 儘量坐著穿衣。
8. 放置冰袋於恥骨區.。
9. 慢速移動。
10. 骨盆腹帶的使用。
11. 坐著時背後放置腰枕。
12. 下背接受按摩。
13. 避免提重物。
圖片來源 http://tokaihiropapa.blog64.fc2.com/blog-category-8.html
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