參加拉梅茲分娩法課程前，對拉梅茲這幾個字是來自於電影中的認識，一堆孕婦與先生做吸吸吐、吸氣與吐氣生產時的練習。對這個課程頗好奇滴我，終於也有機會來學習囉！看看左手邊滴外國拔鼻，好free stlye唷，似乎挺enjoy陪老婆一起上課滴喜悅，相較之下台灣滴拔鼻們好像有點害羞與緊張，真是期待課程耶！快開始吧！
拉梅茲分娩法
所謂拉梅茲分娩法就是讓準媽媽透過持之以恆的練習神經肌肉控制運動、產前體操運動、以及呼吸技巧訓練，事先清楚掌握生產時可能面臨的狀況，在生產時就可幫助轉移疼痛，適度放鬆肌肉，使產程更為順利。大多數生產過滴媽咪們都說當下早就痛得啥也不記得惹，第一胎麻～總會想來學習學習怎樣用對力氣生BB。
產前體操運動
分娩法有好幾種，無痛分娩法、音樂冥想法、拉梅茲分娩法，老師說要用哪一種分娩法是沒有一定滴唷！老師先教我們一些幫助生產時肌肉控制滴運動，這抬腿運動平時做不覺得有啥感覺，懷孕時腰痛背痛的做起來還真吃力＠＠，難怪沒在運動滴孕婦要多練習啦！接下來有許多姿勢需要拔鼻協助，所以就沒拍照囉！拉梅茲分娩法媽咪負責的陣痛，拔鼻負責安撫媽咪情緒，讓媽咪咬、讓媽咪罵之外，更重要滴是協助媽咪生產順利。
這個姿勢對我而言就簡單多啦！
最後老師教拔比幫媽咪放鬆按摩的方法，配合媽咪滴呼吸作按摩，幫助媽咪將BB往下推。吸吸吐、吸氣、吐氣。分享媽媽教室小部分過程，正確滴拉梅茲分娩法，請媽咪們報名上專業的課程唷！
最後～鼓勵媽咪拔比們上課滴優生贈品。
優生媽媽
拉梅茲安分娩法輕鬆祕笈(1)
拉梅茲安分娩法輕鬆祕笈(2)
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這課程對你而言,真是小case
這對很久沒激烈運動的孕婦來說 做完這些姿勢的隔天 整個該邊酸＠＠
我都還沒參加媽媽教室耶 想說 現在才3個多月 應該還不育那麼快齁?? 柚子麻通常都幾個月才開始有去聽媽媽教室或是去上課之類的?
老實說我是個懶媽～沒有非常勤奮的上課！ 媽咪你目前三個月，不知身體上還有沒不舒服？像我是等初期不適過後才開始接觸課程，大約都中期囉！你的產檢醫院還有些產品廠商都有課程，媽咪可以選擇自己有興趣滴在上。 孕婦瑜珈與拉梅茲都是要等到28周後，胎兒穩定後才可以參加的課程唷！
音樂冥想的分娩法又是屬於哪一種？會不會來的輕鬆自在一點呢？
早安～這麼早就來談生產阿～哈哈！ 音樂冥想法其實就是要你放鬆心情，想像在一個有音樂的環境，鎮定自己情緒、放鬆肌肉神經、舒緩緊張情緒、給自己力量面對陣痛，不要大吼大叫浪費力氣，一類的冥想。 這個阿～陣痛的時候大概都忘記要鎮定嚕！
這是在婦產科的媽媽教室上課嘛?? 看起來好像河堤上區內的某個地方~~ 似曾相識的感覺~
嘿嘿～你好眼尖唷！ 這的確不是婦產科，是某個上課的地方～呵呵！