古銅小莎

   

蘋果果泥、香蕉果泥其實沒什麼好介紹的，因為小柚子不是那麼喜歡吃果泥，前幾天在外婆家竟然發現小柚子喜歡這樣吃，是非常的喜歡，真是讓我太高興了！中午與朋友約了去Friday's午餐，正在想怎麼幫小柚子準備下午茶，於是我做了自己當媽才敢做的事情。

噗！那就是我竟然從家裡帶了研磨器、水果刀、香蕉、蘋果進Friday's＠＠，當下午茶時間到，當媽的我開始削蘋果，囧！然後研磨果泥，囧！一邊摩一邊很害羞ing，服務生還走過來說『水果大餐喔！囧！』



蘋果超級搭香蕉的，我以前怎麼沒有發現！誤打誤撞是那天我想訓練小柚子吃蘋果泥，又想給香蕉泥，猶豫之際索性攪在一起，見小柚子很愛吃，自己也是試了一口。蘋果能消除香蕉特有的酸澀口感，而香蕉能讓蘋果的果肉吃起來變滑順，真是超級好吃的ㄟ！同桌一起吃飯朋友一歲多的小孩，看到小柚子吃的這麼高興也想要吃，試了一口欲罷不能，接著，朋友也跟我一樣開始削蘋果，研磨果泥XDDDD



真開心小柚子終於愛吃水果了，蘋果加香蕉的比例可以是蘋果：香蕉=1/5：1/2 or 1/4：1，香蕉比例多一點就是。下午茶小柚子吃了一片貝親米餅+一跟香蕉+1/4顆蘋果，還有親餵母乳。下午茶吃太飽，晚餐整個大打折XDDD。順便推薦costco的ＯＯＯ玫瑰蘋果(全名忘了)，超級好吃！不酸頗甜，蘋果表皮無上蠟，果皮很薄挺好下嚥的，我們大人都直接吃。

  

餵太慢都不行哩！



『媽咪！你這樣搭就對了！』



我們在fridays吃雙果泥！！

小柚子安全食材
主食：糙米、蕃薯、馬鈴薯、南瓜
蔬菜：莧菜、紅莧菜、高麗菜、紅蘿蔔、紅甜椒、黃甜椒、菠菜、綠花椰菜、洋蔥、萵苣、小白菜
蛋白質：黑眼豆、豬肋骨高湯
水果：蘋果、葡萄、香蕉、梨子、木瓜

小柚子副食品
7點(親餵)＞11點(200cc食物泥)＞15點(瓶餵200cc) or (米餅+水果)＞19點(200cc食物泥)＞23點(瓶餵220cc)


香蕉 Banana　　維他命E保青春 維他命A是蘋果四倍
香蕉營養非常豐富，它含有的維他命A是蘋果的四倍，還有一般水果少見的維他命E，能夠保持身體的青春活力。香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等，其中，鉀含量特別豐富，鎂的成分也很高，更是食物中錳的最佳來源之一。台灣生產的香蕉，甜度夠口感好，豐富的纖維質不僅能夠增加飽足感，還能幫助腸胃消化。香蕉營養十分豐富，含有碳水化合物、澱粉、多種維生素、果膠、鈣、磷、鐵和多種脢。據測量，每一百克香蕉果肉熱量達90大卡，高於米、馬鈴薯，所以可用來替代糧食。
現代醫學研究証實，經常吃香蕉，可大大減少中風的機會，因為香蕉中含豐富的鉀。鉀是人體中非常重要的元素，它對人體細胞中營養的吸收和排出，都有重要的作用。

香蕉的神奇力量
預防癌症
香蕉含有許多預防癌症的物質，例如：水溶性纖維可以預防大腸癌；維生素A、C及錳元素具有抗氧化作用；葉酸供給甲基，減少DNA破損等預防癌症的物質。其中，葉酸、錳等成分，是食物中豐富的來源之一。
預防高血壓
香蕉含有高量的鉀，可以有效平衡體內過多的鈉，以降低罹患高血壓和心血管疾病的機率；同時香蕉中含有血管升壓素環化脢抑制物質，可抑制血壓升高，所以具有輔助降低血壓之作用。
降低膽固醇
香蕉含大量的水溶性纖維，會吸附膽鹽而降低油脂的消化能力。這時體內為了維持油脂的正常代謝，會利用膽固醇製造膽鹽，於是降低了血液中膽固醇的濃度。
控制血糖
香蕉所含的水溶性纖維，因為體積大，在胃內停留時間較長，可使體內血糖緩慢釋放，避免血糖急速上升，而有助於糖尿病患者控制血糖。
治療便秘
香蕉含果膠質，可以促進腸道蠕動，縮短食物殘渣通過腸道的時間，並且增加水分的含量，使排泄物較為柔軟，而有潤腸通便的作用。
提升骨髓造血功能
骨髓製造紅血球時，若缺乏葉酸，會產生變形、巨大，卻又缺乏功能的紅血球，而導致巨球型貧血。香蕉含豐富的葉酸，可於紅血球生成過程中形成原血紅素，製造正常的紅血球。
改善情緒
香蕉中所含的血清素（Serotonin）、正腎上腺素（Noradrenaline）及多巴胺（Dopamin），為腦中神經傳遞物質，具有抗憂鬱的作用，使人產生平靜愉快的感覺。
養顏美容
香蕉水分含量充沛，水溶性纖維質及多種維生素、礦物質，可促進體內廢物排泄、減少毒素的產生，使皮膚晶瑩剔透。
幫助消化，促進食慾
香蕉可以幫助消化，促進食慾，也可用於中暑消化不良症。

食用香蕉的禁忌
民間口耳相傳：「筋骨傷不可吃香蕉」、「感冒不可吃香蕉」…等，依學理角度看來確有其根據。以下根據中醫的觀點，說明食用香蕉的禁忌：
( 1 ) 急性或慢性腎炎、腎功能不全者，不宜吃香蕉
因為香蕉中豐富的鉀，會使腎臟病患無法順利排泄體內多餘的鉀，將加重病情。
( 2 ) 嬰幼兒不宜多吃香蕉
由於香蕉性寒，罹患脾胃虛寒、胃酸過多、腹痛等患者，應慎食，所以三歲以下的嬰幼兒，因腸胃機能仍弱，不宜多吃香蕉。
( 3 ) 感冒或慢性病者，吃香蕉會阻礙消化加重病情
罹患感冒或慢性病者，食用香蕉會阻礙消化，加重病情。在空腹或疲勞時吃香蕉，容易造成腸胃消化不良的情況。
( 4 ) 骨折、筋骨扭傷不可吃香蕉
香蕉含磷質稍高，易使體內鈣質相對降低，對骨折病人的復原不利。香蕉所含的高醣份，在代謝後，會消耗體內更多的維生素B1，造成神經、肌肉的協調失衡，引發傷處的疼痛或惡化。再者，香蕉中過高的鎂，易造成隨意肌肉的麻痹及肌腱的疼痛。

http://www.jtf.org.tw/nutrition/health/Banana_02.asp